Kelas Gym Terpopuler di Indonesia Tahun 2018

Banyak cara bisa Anda lakukan untuk memperoleh badan yang sehat sekaligus membentuk tubuh sesuai keinginan. Salah satunya, Anda bisa datang ke gym. Disini, Anda bisa berolahraga secara optimal menggunakan banyak peralatan, termasuk dibantu trainer profesional untuk memaksimalkan gerakan olahraga.

Di tempat gym, Anda tak hanya bisa berolahraga melalui angkat beban. Beberapa gym center menyediakan kelas-kelas yang bisa Anda ikuti, tentu saja membuat Anda tak merasa bosan untuk mempercepat mencapai tujuan. Nah, apa saja tempat kelas gym terpopuler di Indonesia tahun 2018 yang bisa Anda ikuti? Berikut daftarnya!

Body Pump

Diciptakan pertama kali oleh Phillip Mills pada tahun 1991, kelas body mump mengharuskan Anda untuk melakukan gerakan angkat beban. Tak perlu khawatir, kelas ini pun diiringi musik penyemangat yang siap menghilangkan Anda dari rasa bosan.

Tak hanya gerakan angkat beban, body pump juga memiliki banyak variasi gerakan lain untuk Anda lakukan. Gerakan tersebut dibagi mulai dari yang paling ringan, kemudian beban ditambah, lalu gerakan kembali diturunkan. Soal durasi, umumnya kelas body pump diadakan selama 1 jam.

RPM

Kelas gym terpopuler di Indonesia tahun 2018 lainnya adalah RPM (Row Power of Motion). Kelas ini mengharuskan Anda bersepeda, melatih otot kaki dan paha, serta sangat ideal dan efektif untuk membakar lemak pada tubuh.

Meskipun basis dari kelas ini bersepeda, namun Anda jangan menyamakannya dengan kegiatan bersepeda di komplek. Di kelas ini, Anda menggunakan sepeda statis, diharuskan menggoes sepeda secara kencang berdasarkan petunjuk instruktur.

Yoga

Untuk Anda yang tertarik melakukan yoga, saat ini ada banyak kelas yang ditawarkan di berbagai gym center di Indonesia. Olahraga satu ini memiliki banyak manfaat untuk Anda, mulai dari manfaat raga melalui banyak gerakan dan posisi untuk meningkatkan kebugaran badan secara menyeluruh, manfaat bagi pikiran karena bisa menyehatkan mental, serta manfaat bagi jiwa karena bisa menghilangkan stress dan menstabilkan emosi.

Pilates

Banyak orang berpikir bahwa pilates memiliki cara kerja menyerupai yoga. Faktanya, kelas pilates memiliki manfaat lain yakni bisa membuang lemak dan mengecilkan lemak di perut. Pada kelas ini, Anda diharuskan melakukan gerakan dinamis dan tetap melakukan kontrol dan fokus yang tentu saja dipandu oleh instruktur profesional.

Body Combat

Body combat sangat identik dengan olahraga tinju. Namun, hal tersebut hanya berlaku untuk sejumlah gerakannya saja, dimana Anda tak harus menggunakan sarung tinju dan samsak saat mengikuti kelas body combat.

Saat mengikuti kelas body combat, umumnya akan diiringi musik supaya lebih semangat dalam melakukan gerakan yang dianjurkan instruktur. Selain itu, kelas ini pun biasanya diadakan oleh tempat gym dengan lokasi yang besar karena sangat memerlukan keleluasaan.

Sh’bam

Mungkin Anda baru mendengar kelas yang satu ini. Ya, Sh’bam sendiri memang tergolong baru di Indonesia, tawarkan gerakan baru yang cukup mirip dengan zumba. Populer pertama kali di Amerika Latin, kelas Sh’bam dilakukan dengan penggabungan sejumlah gerakan olahraga umum dan gerakan dansa khas Latin seperti salsa dan tango. Berfokus pada bagian dada dan pinggul, hal menarik lain dari kelas ini adalah iringan musik yang seru seperti EDM.

Crossfit

Selanjutnya adalah crossfit. Meskipun terhitung baru di Indonesia, namun kelas crossfit selalu dipenuhi peserta. Kelas satu ini berpusat dengan konsep gabungkan olahraga tipe strength dan endurance untuk menurunkan berat badan dan terhindar dari obesitas.

Saat dilangsungkan, biasanya kelas ini dilakukan dengan model circuit training bertempo cepat. Disini, peserta pun akan melakukan banyak gerakan seperti sprint berpadu angkat beban seperti deadlift yang tentu saja sangat menguras tenaga.

Muay Thai

Populer pertama kali di Thailand, kini banyak gym center mengadakan kelas Muay Thai. Kelas satu ini dilakukan dengan penggabungan elemen tunju dan silat, tentu saja berpengaruh pada ketahanan dan kelenturan pada tubuh. Berkat antusiasme yang tinggi, sekarang ada banyak kejuaraan Muay Thai yang diadakan di sejumlah daerah Indonesia.

Kelas gym diatas tengah populer di Indonesia pada tahun 2018 ini. Anda tertarik untuk mengikuti salah satu kelas diatas?

 

(Visited 10 times, 1 visits today)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

3 × 5 =